복부팽만 (1) 썸네일형 리스트형 배속 배에 가스 빼는법 및 복부팽만 배속 배에 가스 빼는 법 안녕하세요! 배속 배에 가스를 빼는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 복부팽만을 줄이고 건강한 몸매를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 건강한 식단 유지하기 식사 시 정제된 식품보다는 신선한 과일과 채소, 식이섬유가 풍부한 식품을 선택해야 합니다. 또한, 식사를 천천히 즐기고 큰 포션이 아닌 적당한 양을 먹는 것이 좋습니다. 배속 배에 가스가 생기지 않도록 유의해야 합니다. 2. 식사 시간과 식습관 관리하기 일정한 식사 시간을 유지하고, 급하게 먹는 것을 피해야 합니다. 또한, 식사 후에는 바로 누워 잠들지 않고 약간의 활동을 취하면 소화를 돕는데 도움이 됩니다. 이를 통해 배속 배에 가스가 쌓이지 않도록 할 수 있습니다. 3. 피해야 할 음식 가스 생성을 촉진시키는 음식은.. 이전 1 다음